Ομάδα Mindfulness | “Στο Εδώ και Στο Τώρα!”

«Ο καλύτερος τρόπος να φροντίσεις το μέλλον, είναι να φροντίσεις την παρούσα στιγμή.»
Thich Nhat Hanh, μοναχός & ακτιβιστής ειρήνης
Έχεις σκεφτεί πως θα ήθελες να ανήκεις κάπου, να μοιράζεσαι το βάρος και την πίεση την καθημερινότητας, να σε συναισθάνονται, να νιώθεις αποδοχή, να βρίσκεις ξανά τον εαυτό σου και να ενδυναμώνεσαι φορά τη φορά όλο και παραπάνω;

H Ομάδα Mindfulness είναι για εσένα!

Η ομάδα Mindfulness έχει βασικό στόχο να βοηθήσει πρακτικά τα μέλη της να αποφορτιστούν από αρνητικές σκέψεις, να διαχειριστούν το άγχος, να συντονιστούν με τα βαθύτερα θέλω τους και τον εσωτερικό τους εαυτό μέσα από πρακτικές & τεχνικές mindfulness, με ασκήσεις χαλάρωσης, διαλογισμό και διαδραστικό κύκλο μοιράσματος.

Τι είναι όμως το Mindfulness;

Το mindfulness, η ενσυνειδητότητα, είναι η βαθιά εσωτερική μας δύναμη και ικανότητα στο να καταφέρνουμε να είμαστε παρόντες σε όσα συμβαίνουν γύρω μας. Είναι η μια ισχυρή πρακτική που ενεργοποιεί τις 5 βασικές μας αισθήσεις και μέσω αυτής καταφέρνουμε να γίνουμε οι πρωταγωνιστές της ζωής μας και να βιώσουμε πολλαπλά οφέλη, μερικά από αυτά είναι:

  • Μείωση άγχους/στρες
  • Αναγνώριση συναισθημάτων
  • Αύξηση συγκέντρωσης και απόδοσης
  • Βελτίωση σωματικής δύναμης
  • Επαφή και σύνδεση με την φύση
  • Εστίαση στον εσωτερικό μας εαυτό
  • Καλύτερη επικοινωνία και σχέσεις
  • Ενεργοποίηση θετικής στάσης
  • Κατάκτηση προσωπικής ισορροπίας

Σε αυτή την ομάδα θα δουλέψουμε μαζί ενεργητικά και ολιστικά για να καταφέρουμε να απελευθερώσουμε τις δυνάμεις του νου, του σώματος και του πνεύματος!

Τι θα κερδίσεις από την Ομάδα Mindfulness;

  1. Την γνωριμία και την εξάσκηση με πρακτικές Mindfulness
  2. Την επανασύνδεση με τον αυθεντικό σου εαυτό μέσα από βιωματικές ασκήσεις Coaching και πρακτικές όπως η χοροκίνηση, η τέχνη, το καθρέφτισμα, το γράψιμο (ασκήσεις ή ημερολόγιο), κύκλος «μοιράσματος»
  3. Την συνάντηση με την ολιστική προσέγγιση και τον θετικό αντίκτυπο της στην ποιότητα ζωής
  4. Την επαφή με την φύση
  5. Την επαφή με νέους ανθρώπους και την ανάπτυξη εμπιστοσύνης σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον

Το πλαίσιο συναντήσεων & λειτουργίας της ομάδας

Η προγραμματισμένη ημέρα των συναντήσεων είναι η Τρίτη.  Οι συναντήσεις είναι εβδομαδιαίες και διαρκούν 2 ώρες.

Οι συναντήσεις πραγματοποιούνται κάθε Τρίτη, 18:00 – 20:00 στο χώρο* του CoachingNow, στην οδό Αρδηττού 36 στο Μετς.
*Θα προγραμματιστούν συναντήσεις σε εξωτερικούς χώρους & αίθουσες Πολιτισμού αναλόγως το περιεχόμενο της εβδομαδιαίας συνάντησης.

Η διάρκεια ενός πλήρους κύκλου περιλαμβάνει 12 συναντήσεις.

Η ένταξη στην ομάδα γίνεται οποιαδήποτε στιγμή, μιας και οι ενότητες είναι σχεδιασμένες να είναι αυτοτελείς και ανεξάρτητες.
Όποιο μέλος επιθυμεί, μπορεί να συνεχίσει στην ομάδα Mindfulness και μετά το πέρας των 12 συναντήσεων, εξελίσσοντας τις πρακτικές και τις τεχνικές.

Σχετικά με τη συμμετοχή στην ομάδα
Η ομάδα θα έχει ανώτερο αριθμό συμμετεχόντων τα 8 άτομα.

Δηλώση συμμετοχής & πληροφορίες για την ομάδα Mindfulness

  • Online Ραντεβού Ενημέρωσης –> Book A Free Call
  • Τηλεφωνικά στο 697 587 9097
  • Με email στο info@coachingnow.gr
  • Με μήνυμα στη σελίδα του CoachingNow στο LinkedIn
ΔΩΡΕΑΝ eBook! Ανακάλυψε Πόσο Έτοιμος Είσαι Για Το Coaching!

Περισσότερα άρθρα για το Coaching στο blog του CoachingNow

Πιάνο μπροστά από τοίχο με κορνίζες.
Προσωπική Ανάπτυξη
Eleni Dimaki

Τί έμαθα μετά από 10 μέρες βιωματικής εκπαίδευσης στο Ολιστικό Mentoring στην Ιταλία

Για εμένα η επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές είναι μια από τις καλές περιόδους του χρόνου, καθώς σκέφτομαι πολύ θετικά την χρονιά που έχω μπροστά

Διαβάστε Περισσότερα »

Τι Είπαν Οι Ωφελούμενοι Του CoachingNow

Δωρεάν Ενημέρωση, Χωρίς Καμία Δέσμευση!

Παρακαλώ, συμπληρώστε το email σας για να σας σταλεί δωρεάν το Coachability eBook!